Omega 3

moim zdaniem nie musze przestrzegac diety tak dokladnie wiec bede jadl produkty jakie bede uwarzal no i dodam jakies wiyaminy i omega 3 i powinno byc

http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html aktualnie i od dłuższego czasu przerzucilem sie na olimpowskie tak samo jeśli chodzi o omega-3 czy zma także z olimpa cenowo i jakościowo wychodzi najlepiej na dzień dzisiejszy

chciłem sie jeszzce zapytac, czy witaminy np te wyrzej wymienione omega 3, zma itd. to jest to nie zbedne przy cyklu kreatynowym? nie wiem daje jakies wieksze efekty, czy tylko tak dla zdrowia?

niby nie jest źle ale popracowałbym nad źródłami tłuszczu, bo na pierwszy rzut oka na 160g tłuszczu 100g masz nasyconych KT, nie mówię, żeby to była tragedia, ale jak tak dasz jednego dnia to w kolejnych np. postaraj się zwiększyc udział wielo i jednonienasyconych, dbaj o dostarczanie kwasów omega 3, np. kolejnego dnia daj chudsze mięso np. szynka [...]

j/w delikatny odblok jako źródło cynku polecam Zincas Forte dodatkowo Omega-3, zestaw witamin i minerałów opcjonalnie Q10 po cyklu hepatil a w czasie - zwiększona ilość białka, trening na 101%, dobra regenracja no i mało melanżów mimo wszystko uważaj na to, co jesz powodzenia

jesli bededzie minimum 50%b zdrowych tluszczy(sporo omega-3) to napewno nie

Ważne jest to czego masz braki. Z reguły u większości osób, występują niedobory wit. D3, magnezu, wapnia, omega 3.

uloz sobie Dieta jesli bedzie miala braki to uzupelni sie ja gainerem/bulkiem/carbo/bialkiem w zaleznosci jakie braki kup omega- 3 i witaminy i na poaczatek w zupelnosci wystarczy

tak jak pisalismy, jedynie faktycznie suplementy przeciwzapalne mozna wrzucic, jak wspomniane msm i boswelia, omega 3 tez sie przyda;-) czy chocby witamina c i kolagen

skup sie na diecie bo ona jest najwazniejsza co do cyklu np. XP + male Cp + witaminy + ZMA 'apteczne' + omega-3

w sumie starczy DT rano i po treninug 5g TCM przed Shock NT rano i w ciągu dnia 5g TCM witaminy, omega-3, lecytyna, zma reszty nie trzeba.

Więc kupie Animal Flex na 44 dni a potem TREC Joint Therapy 45 na 15 dni jakiś zestaw witamin chyba Maxvit i Omega 3. Zastanawiam się czy do tego potrzebny będzie kolagen? Bo chyba w tych odżywkach go nie ma? Brać jeszcze kolagen Olimpu na czas tych 2 miesięcy? Dobry zestaw?

gold omega 3 -z mala iloscia vit E -te polecam

preparaty omega-3 nie zawieraja same w sobie dodatkowych witamin (jesli producent ich nie doda, a jesli - to umieszca informacje na opakowaniu)

na pewno nie w porze okołotreningowej, antyoksydanty daj z dala od treningu, nie wiem czy sens jest stosować antyoksydanty, prędzej już bym wybrał kwasy omega 3. Czym się kierowałeś przy wyborze antyoksydantów ?

biorąc omega-3 nie za bardzo wzmocnisz pamięć, może dzieje się to po długim czasie, ale w stopniu praktycznie niezauważalnym

po omega-3 nie ma żadnych efektów, jeżeli o to Ci chodziło

Carbo zbedne. Mozesz kupic BCAA, i koniecznie omega-3,witaminy, ZMA.Po za dieta nic wiecej Ci razcej narazie nie tzreba

cynk tran omega 3 qenzym 10 czosnek zostaw witaminek np.animal pack

Za mało kcal kolego. Poza tym tuńczyk z puszki najczęściej 2 x w tyg. W diecie brakuje potasu (warzywa i owoce), wit C (warzywa i owoce), kwasów omega 3 (ryby morskie), wit D (ryby morskie).